今年的6月6日是第23个全国爱眼日，活动主题为“科学矫正近视，关爱孩子眼健康”。 为普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，近日，洪泽区人民医院眼科及视光中心派出医务人员走进校园，为实验中学、洪泽湖高级中学、外国语中学共计七千多学生进行近视防控健康知识讲座。讲座时学生们积极参与互动，纷纷表示对于讲座中提及的“高度近视的危害、如何保护自己的眼睛、以及如何预防近视”等内容有了深刻的了解。

青少年是未来的希望，在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升，青少年近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要全社会的共同关注。

1、高度近视的危害：有些家长和孩子总有错误的观点，认为近视没有什么，将来长大做近视眼手术就好了，根本不重视近视的防控，而实际情况是，近视不仅仅是视力差戴眼镜那么简单，一旦发展成为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变，这些改变无法通过近视眼手术来改善，大大增加了例如视网膜脱离、青光眼、眼底出血等眼病的患病率。

2、如何保护孩子的眼睛：（1）、预防机械性外伤：不要打架斗殴，不要玩危险物品例如塑料枪、飞镖、弹弓等。（2）、预防化学物导致的眼烧伤：避免眼睛直接接触到酒精、石灰、食品干燥剂等。（3）、预防爆炸引起的眼外伤：节日期间尽量不要燃放鞭炮、烟火。

3、如何预防近视：（1）、经常做眼保健操及眼球操；（2）、坐姿正确，读书写字时，眼睛与书本的距离是33厘米，不在行走、坐车或躺卧时阅读；（3）、用眼45分钟后，远眺10分钟，看看绿色植物；（4）、台灯不宜过亮，用普通灯泡20瓦或者节能灯3瓦，台灯放在左前方；（5）、充足睡眠，每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；（6）、多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、生菜等,富含维生素B的食物如香蕉、葡萄等，富含维生素C的食物如枸杞、西红柿、圣女果、火龙果等，多吃一些鱼类；（7）、积极参加体育锻炼，每天坚持2小时户外运动，多参加乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动；（8）、18岁之前避免使用手机，学生尽量在周末使用电视电脑，一天不超过一小时；（9）、看不清黑板时，应该及时告诉家长，到医院检查；（10）佩戴的眼镜度数要准确，建议到医院眼科或视光中心专业配镜，18岁以下的第一次配镜、度数涨的太快、弱视小孩配镜要做散瞳验光检查。

                               （李素美）